![]() |
||||
Vindt u gewichtsbeheersingsproducten of sportvoeding vaak onsmakelijk of flauw en daardoor moeilijk vol te houden?
Met Herbalife maaltijdvervangers zult u juist genieten van uw programma.
OVERIGE RECEPTEN!
Herbalife® Thermojetics Kruidenthee Recepten
Een volle theelepel levert doorgaans het optimale Thermo-effect!
Om de gehele dag door Thermo te drinken, adviseren wij ¼ tot 1 theelepel. Gebruik kunstmatige zoetstof in plaats van suiker.
Probeer het in het volgende:
In kruidenthee
In gewone thee
In Thee Punch
In heet water met citroensap
In koud water met citroensap en ijs
In tintelend mineraalwater met een smaakje.
In Cola-/Sprite-light limonade
In vruchtensap (pas op voor de toegevoegde calorieën) – probeer cranberry!
In een vloeibare shake
Thee voor twee
Formule 1 (1 eetl.)
250 ml. Thermojetics Kruidendrank (gezette) met ‘n smaakje
250 ml. Ananassap
250 ml. Sinaasappel- of appelsap
Calorievrije zoetstof
1 Bevroren banaan in stukjes
Goed mixen. Serveren met ijs en een takje mint.
Herbalife® Soep en Toast Recepten
Vanille-Bessen – koude zoete soep
Formule 1
150 ml Afgeroomde melk
½ Banaan
1 eetlepel Sour Cream
Beetje Kardemom
2 eetlepels gemixte verse bessen
Mix Formule 1 met melk & banaan. Voeg Sour Cream toe, citroensap bessen en Kardemom – kort nog wat mixen. Verdeel de mix over een diep bord.
Ma kreel dip
2 Gerookte makreelfilets, ontveld
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel magere mayonaise
1 eetlepel magere naturel Yoghurt
1 eetlepel Formule 1 – Vanille
Mix alle ingrediënten door elkaar in een blender. Serveren met rauwe wortel, selderij, etc.
Zalm op Toast
Formule 1 – Vanille
4 eetlepels zalmmousse
Goed mixen en serveren op hete toast of biscuits.
Soepshake
1 eetlepel Formule 1 - Vanille
Cup a Soup (4 cal.)
Vermeng de Formule 1 met een beetje water tot een gladde pasta. Voeg de reeds verwarmde soep toe en roer het geheel door.
Neem wat hete groentesoep. Probeer eens een sneetje rozijnen-, kaneel- of volkorenbrood zonder boter. Of kleine stukjes vers fruit, gedoopt in yoghurt. Het beste is om nog een kleine shake te nemen om je bloedsuikerspiegel weer op te krikken.
Ma gere Recepten voor de Avondmaaltijd
Tonijn met ansjovissaus ( 4 pers.)
2 blikjes tonijn in groenten
1 theel. Mosterd / 1 theel. Ma rgarine / 3 theel. Ansjovispasta / 1 eetl. Tomatenketchup
1 teentje knoflook / dille, oregano
Meng alle ingrediënten door elkaar. Serveren met per persoon 2 groentelepels macaroni en een verse salade.
Vis met fruit
400 gr. Kabeljauw
2 theel. mosterd / 1 eetlepel citroensap
1 appel & 1 banaan / 1 mandarijntje & 1 sinaasappel
zout, peper
Oven voorverwarmen op 200 graden. Wrijf de vis in met peper, zout en mosterd, citroensap en leg hem in een ovenschaal. Verdeel het fruit in partjes en pers de sinaasappel uit. Leg het fruit op de vis en schenk het sinaasappelsap erover. Dek de schotel af met aluminiumfolie en zet hem in het midden van de oven. Laat de vis in ongeveer 20 minuten gaar worden. Serveren met bv. zilvervliesrijst en een salade.
Vis in folie
1 ui & 2 tomaten
200 gr. Champignons
400 gr. Vis
peper, zout, tijm
10 gr. Ma rgarine
citroensap
Leg de vis op de folie (doffe kant naar buiten). Peper en zout erop. Daarna uienringen en plakjes tomaat. Dan de champignons en besprenkelen met citroensap. Dan wat tijm en de margarine. De pakketjes goed dichtvouwen en in het midden van een voorverwarmde oven(200 gr.) gaar laten worden. Serveren met een gekookte aardappel en rauwkost.
Indische vis- en groenteschotel
1 theel. Olie
1 bami groentepakket
1 mespunt koenjit
1 mespunt gemberpoeder
2 eetl. ketjap
400 gr. kabeljauw of koolvis
Verhit de olie en bak de bamigroenten. Voeg de kruiden en ketjap toe. Eventueel wat water toevoegen. 10 min. laten stoven. Vis in stukken snijden en na 5 min. samen met de taugé uit het pakket toevoegen. Serveren met zilvervliesrijst.
Ma altijdsalade met kip
2 ons kiprollade(vleeswaar)
2 sinaasappels
4 struikjes witlof citroensap,
peper en zout
4 augurken
3 eetl. Slasaus
3 eetl. Yoghurt
1 theel. kerrie
bieslook
Snijd de kiprollade in reepjes en de sinaasappel in blokjes. Snijd de witlof in smalle reepjes en druppel er wat citroensap over. Snijd de augurken fijn. Ma ak een sausje van de slasaus, yoghurt, peper, zout, kerrie en bieslook. Meng alle ingrediënten. Eventueel een volkorenboterham erbij serveren.
Kipfilet met ananas
300 gr. kipfilet
peper, zout,
1 ui
1 teentje knoflook
10 gr. margarine
2 eetl. Ketjap
1 dl. Melk
4 schijven ananas met sap
Bak de kipfilet aan in de boter. Ui en knoflook toevoegen. Dan kipfilet peperen en zouten. Ketjap, melk en ananassap toevoegen en 5 min. zachtjes laten koken. Ananas in blokjes toevoegen en de saus binden met wat maïzena. Lekker met rijst.
Franse roereieren
1 ui
1 paprika
2 tomaten
10 gr. boter,
peper, zout,
basilicum
4 eieren
4 eetl. melk
Bak de groenten zachtjes in 5 min. gaar. Peper, zout en basilicum erbij doen. Klop de eieren los met de melk en schep de eimassa door de groenten. Laat het ei onder voortdurend roeren stollen. Serveren met een salade en een gekookte aardappel.
Kantonese zeesalade
Gemengde sla
1 blikje bamboespruiten wat geraspte wortel
2 theel. olie
150 gr. champignons(even aanbakken)
1 blikje krab of krabsticks
Kantonese dressing
1 eetl. Sliert uitjes
1 halve theel. Gemberpoeder
1 theel. Sesamolie
1 theel. Honing
2 eetl. Citroensap
2 eetl. Olie
1 theel. Tomatenketchup
1 eetl. ketjap
wat zout
Meng de ingrediënten van de dressing door elkaar. Meng vlak voor het opdienen ook de ingrediënten van de salade door elkaar. Dressing over de salade gieten.