Wat 'n geluk dat er proteïne is!

We hebben eiwitten nodig om sterk en fit te blijven. Als we te weinig eiwitten eten zal het lichaam ze gaan onttrekken aan onze spieren en organen. En die proteïnen zijn toevallig wel van levensbelang voor de ontwikkeling van de spieren die ervoor zorgen dat er meer calorieën worden verbrand. Je zou kunnen zeggen dat de spieren 'vetverbrandingsovens' zijn. Want ze houden onze stofwisselingsmolen op volle toeren.

Bij een teveel aan snel vrijkomende koolhydraten neemt het lichaamsgewicht toe
Van oudsher is ons bijgebracht dat we koolhydraten moeten eten als voornaamste bron van energie. Maar veel mensen hebben de snel vrijkomende koolhydraten  (pasta, koekjes, deegwaren) verward met de langzaam vrijkomende (o.a. granen, muesli, groenten) en van eerstgenoemde teveel gegeten - de verleidelijke, makkelijke en ook nog lekkere keus! De meesten van ons leiden een zittend bestaan, dus elk overschot aan energie (uit koolhydraatrijk voedsel) wordt opgeslagen als lichaamsvet.

De tegenwoordige dagelijkse overconsumptie van snel vrijkomende koolhydraten verklaart waarom je wereldwijd steeds meer 'overzware'  koolhydraateters ziet!

Optimaliseer uw proteïne inname samen met de Formule 1!

Goed om hierop te letten:

1. Eet verspreid over de dag gewone maaltijden
2. Eet vooral langzaam vrijkomende koolhydraten (graanproducten en groenten)
3. Neem meer 'levende' voedingsstoffen in, zoals vers fruit en verse groenten
4. Let erop wat uw lichaam aan eiwit nodig heeft en pas uw voeding daarop aan!

Hoeveel proteïne heb ik nodig?

Vrouwen hebben ongeveer 100 gram eiwit per dag nodig. Mannen hebben ongeveer 150 gram eiwit per dag nodig.

Wat kan Herbalife voor me doen?

Als u probeert alle proteïne die u nodig heeft uit uw voedsel te halen, zoals bijvoorbeeld vlees, dan incasseert u teveel calorieën, omdat zulk eiwitrijk voedsel doorgaans ook veel vet bevat.

Herbalife's Formule 1 maaltijdvervangende shake waarin extra proteïne zit, ons Proteïne-supplement en de Hoog-eiwit, laag-koolhydraat tussendoortjes zijn eiwitbronnen die het lichaam snel en gemakkelijk opneemt. Zo voldoet u beter aan de behoeften aan eiwit van uw lichaam zonder dat u daarbij die ongewenste calorieën inneemt.

Hoeveel?

Als uw streefcijfer aan dagelijkse proteïneconsumptie 100 gram bedraagt, ziet u hieronder hoe u dit elke dag binnen kunt krijgen.

Ontbijt : Formule 1 Cappuccino shake (18,9 g) + 2 eetlepels Proteïne Supplement Poeder (10 g) = 28,9 g
Lunch : Formule 1 shake (17,5 g) + 2 eetlepels Proteïnepoeder (10 g) = 27,5 g
Tussendoortje : Sojanootjes (10,6 g)
Avondeten : Een stukje mager vlees van 85 g (30 g)

Totaal aan eiwit: 97 g
Let op: Als u hier elke dag een tot drie eetlepels. Proteïnepoeder aan toevoegt, consumeert u ongeveer 15 gram hoogkwalitatieve proteïne.

Deze aanbevelingen zijn gedaan door David Heber, voorzitter van de Wetenschappelijke Adviesraad van Herbalife, oprichter en hoofd van het UCLA Center voor menselijke voeding in Los Angeles. Deze kunnen per land en per persoon variëren naar gelang de alimentaire gewoonten en de stofwisseling.